Varför ska man träna?

Att vara fysiskt aktiv och träna har många fördelar, speciellt om man försöker gå ner eller bibehålla sin vikt. American College of Sports Medicine rekommenderar att man ska utföra någon form av aktivitet på moderat till intensiv nivå ca 150 minuter per vecka eller 75 minuter intensiv till hård träning, alternativt en kombination som är likvärdig.

Detta är inte bara för att tappa eller bibehålla sin vikt, utan för att forskning har visat att fysisk aktivitet i sig självt minskar risken för att drabbas av till exempel hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer mer än enbart viktminskning gör.

Förutom detta hjälper träning även för att minska blodtryck, benskörhet, smärta, ångest och depression.

Så min konklusion är att det är viktigare att vara aktiv, leva gott och må bra både fysiskt och mentalt än att slava under vad vågen eller vad andra säger!

med detta önskar jag er en skön fortsatt vecka, och ett tips är att ta era kära, familj eller några vänner och testa någon ny form av fysisk aktivitet som ni aldrig har gjort innan.

Vem vet, kanske hittar ni något som ni fastnar för.

Kom ihåg, det viktigaste med träning är att det är kul!10個セット 多用丼 筆なぶり六角丼（大） [ 18 x 17.3 x 10.5cm 950ｃｃ ] 料亭 旅館 和食器 飲食店 業務用
アルミ避難用縄はしご１５ｍ　梯子?ハシゴ　火災?地震等、災害時の必需品！
孵卵器(ふらん機) ベビーB型
アルミ プロセレクト 寸胴鍋（目盛付） 54cm
４６０ベンチ移動カムシェルビングセット　　７６０×Ｈ　８９０　４段
【第一工業】　学生机　旧ＪＩＳ　１号　ＫＧＺ−２００１−ＢＤＴ　★お得な１０個パック■代引き決済不可■平日配送のみ可■時間帯指定不可■
ブレスエアー 高反発 敷布団 マットレス 3つ折り高反発マットレス 麻 リネン 麻シーツ★＜ダブルサイズセットD＞EX2【極厚8cm高反発ブレスエアー敷布団+専用麻シーツ+麻ケット】ブレスエアー専門店
【最安値挑戦中！SPU他7倍〜】 INAX　CWA-250EA22B　シャワートイレ付補高便座 New PASSO EA22フルオート便器洗浄付 隅付・平付タンク用 50mmタイプ [□]
【運賃見積り】【直送品】サカエ SAKAE 中量キャスターラック NKR-1345WGK
(業務用50セット) 亀田製菓 ギフト用お菓子 穂の香 1313-01460【10P22Jul14】